[...] zwiększyć dawki w strzałach zdecydowanie, ale jakoś sie nie odważyłem. Gadałem jednym z lepszych kulturystów - weteranów to mówił mi ze tego sie wbija po 400-600 co 5-7 dni i kopie ladnie nawet sam. Koles nie byle jaki, bo mistrz europy dawniej! Tak jak pisałem to bede namiętnie obserwować Twoj progres i swój tez później opisze (moze juz za [...]
Nie wiem czy był tutaj dokładnie taki sam temat z cytatami i historiami Bruce'a jak był,to proszę o usunięcie tego tematu jak-nie,to poczytajcie,bo fajnie się to czyta i motywuje to do pracy. Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony. Mnie to dodało chęci do ćwiczeń :) : Herb Jackson - “Bruce’a [...]
[...] to z penisa byl kompletny flak ;-/ A co do wałków clomidu to są również, doświadczeni kumpol mówili ze zeby sie przekonac czy jest dobry trzeba po prostu wszamac ze 2-3 dni przed cyklem po tabletce cloma i obserwowac organizm jak reaguje na niego, mozna to latwo po spermie zobaczyc ;) Wałki HCG słyszalem ze sa, ale tylko tyle ze zamiast 5000 [...]
[...] nic nie trzeba zmieniać to taką już wprowadzam w niedzielę, ale tak naprawdę dużo się nie różni od obecnej, tylko białkiem. Tam gdzie są kasze/makarony to będę sobie każdego dnia co innego żeby było rożnie:P POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 70g Migdały 10g Oliwa z oliwek 10g B:20,7 T:24,0 W:62,8 Kcal:551,5 POSIŁEK II - 9.40 Kasza [...]
Wiec lekko sprostuje :) siła poszla ale wyglad takze, czuc bardzo dobrze pompe w czasie wykonywania cwiczen , zakwas mam zawsze ogromny przez kolejne 2 dni , szczegolnie po tym laczeniu 2 cwiczen i rowniez cyc sie duzo "podniosl" :) Poczekajmy co odpisze Giszman :) Pozdrawiam
iizziikk novladexu mam całę pudełko jak bym na odblok po wiadrze omy miał to brać a ja tylko po m-drolu;) Kubus to zawsze mi cos fajnego przywiezie..... chyba bede brac 2 dni po 20mg a potem po 10mg przez 6dni;) siedem czekasz na aprobate iizziikk'a???? bo nie czaje po co to 'izik' na końcu twojej wypowiedzi... musisz sie kolegami zasłaniac;) [...]
[...] i moje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu, ćwiczenia przestały przynosić efekty :/. Dlatego chcę pokombinować trochę z rozstawami rąk, ilością serii i powtórzeń. Tu moje pytanie, lepiej będzie jak co trening będę robił jakieś zmiany, co kilka dni, tygodni czy jak? Jak będzie najkorzystniej? Zmieniony przez - rotebok w dniu 2010-02-18 14:49:34
[...] by było odwrócić kolejność tych treningów-ale plecy zaraz po ramionach to tez kiepskie wyjście. Chyba, że po ramionach będziesz miał dzień przerwy, a potem dwa CIĘŻKIE dni treningowe pod rząd... Czwartek: PLECY - martwy ciąg 6/10/14/18/22 - podciąganie (rózne chwyty) 4xMAX - wiosłowanie w opadzie tułowia 8/12/16 TRICEPS(lekko) [...]
Dziękuję grzechmek i Żyrafka też za was trzymam kciuki Nom juz od 3 dni z myślą że mam bloga, mniej pochłaniam dobrodziejstw w domu :P Chociaż i tak wieczorami jak wychodzę ze znajomymi to zaczynam jeść słodycze albo pije colę, piwo... więc jeszcze troche popracuję nad wytrzymałością charakteru hehehe. Wczoraj była całkiem fajna dieta, ale [...]
Dzięki MOREPOWER że mi pomagasz;) Oczywiście, mógłbym zrobić to w 5 dni, ponieważ mam siłownie w domu, więc nie ma problemu, w sumie właśnie zastanawiałem się nad 5 dniami, bo jednak troszke jest za dużo tego na te cztery. Co do barków zaraz po tricepsie nie zauważyłem, alem palnął xD, zgadza się pracuje ciężko triceps przy barkach. Co do [...]
[...] materii stanowi około 60-70% zużytej przez nas energii. BMR: 1664.9 kalorii / dzień Brak aktywności lub bardzo mała aktywność 1997.9 kalorii / dzień Mała aktywność 1 - 3dni / tydzień 2289.2 kalorii / dzień Przeciętna aktywność 3 - 5dni / tydzień 2580.6 kalorii / dzień Duża aktywność 6 - 7 dni / tydzień 2872 kalorii / dzień Bardzo duża [...]
[...] wszystkie bez mięsa, to dla mnie głodówka) i ciężkim treningu nóg dzisiaj rano zobaczyłem kilogram mniej w stosunku do początku testu. No i co z tego, jak i tak za dwa dni będę znów ważył więcej... Jest jeszcze jeden powód mojej redukcji, oprócz chęci wyglądania i czucia się lepiej. Chodzi o czyste zbicie wagi ze względu na chęć [...]
Musisz wbijac dalej testosteron i hcg 1000iu co 2 dni(5000iu) nie wiem czy to wystarczy jak nie pare dni przerwy od hcg i powtorka po tym dopiero wchodzisz w odblok.
[...] wykonuje, po ile powtórzeń, jaka przerwa między nimi i z jakim ciężarem? Po obwodach będę robić aero 30 min. A po klatce i nogach (pon, czw) mam robić HIIT, czy interwały? Tak Zostaje środa wolne, sobota i niedziela. W sobotę mogłabym robić np. HIIT + brzuch, czy aero przez np45 min? W pozostałe dni aro lub GPP ile chcesz i masz sile robic
no z tego co wiem to trena 75mg act trzeba bic co 2 dni?! no jezeli z tym dragonem to lipa to odpada ... to enan z act zostaje mi tylko ehhh i bic go co dwa dni?
[...] już przy zmniejszeniu dawki o 25 mcg to zrób tak: 1. Idź na badania (TSH, ft4 i ft3) zrób wszystkie i nie dyskutuj z nikim że starczy samo tsh. 2. Będziesz schodził co 3 dni po te 12,5 mcg t4 bo to już jest delikatnie. 3. Przestaniesz brać wszystkie środki psychostymulujące, oraz alkohol i narkotyki 4. Zapomnij o jakimkolwiek DHEA, metce i [...]
Plan na 7-8 tygodni robienia masy katyną mono + NOKO przedtreningowo. Wtorek: klata + tric + brzuch 4x wyciskanie sztangi płasko/sztangietek głową w dół - co lepiej? a moze co drugi tydzien je robic na zmiane? 4x wyciksanie hantli na skosie dodatnim 4x przenoszenie hantla nad głową/rozpiętki płasko - planuje robic to co drugi tydzien. czy lepiej [...]
[...] węglowodanów: 4 cykl 5.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 okolo Opis przebytych cykli sterydowych: 10 omnadren 250 - odblok clomid 100 razak 100 ruska Trening: cykl 4 dni masa Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: cos kolo roku bedzie na cyklu Poziom BF%: niski kolo 10 mniej moze Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] z racji tego ze jestem ektoformikiem, okolo5-6 posilkow, bialka co najmniej 150g dziennie(2x serek wiejski, 2xtunczyk, mleko, twarog) z racji tego ze zaczal sie post : to 40 dni zero slodyczy i chipsow, chrupkow, prazynek etc. beda staral sie jesc zdrowo i smacznie. zamierzam jesc okolo 4700-5300kcal, z racji tego że mam szybki metabolizm. ale [...]
[...] a przedewszystkim zniknoł muł koo 19 jak zwylke mnei łapał.. no dośc tych pierdół teraz konkrety: zdaje sobie sprawe że to już dugo jade z tym tematem chciąłem zchodzić po 3 dniu dawki 75 .tak mi zwoliła metabolka ze normalnie jak naćpany i odrazu kimono 4 dzień wżuciłęm znowu 100 i łądnie zgrzało mnie no ale nieiwem czy taka amplituda [...]
bold atomic
